fitness components

ماهي اللياقة البدنية وعناصرها ؟

اللياقة البدنية هي صحة أجهزة الجسم وسلامته لمقاومة ضغط المجهود البدني رغم النقص الحاصل في الطاقة الغذاء + الأوكسجين.تأتي أهمية اللياقة البدنية من أهمية صحة الإنسان وخلو جسمه من الأمراض والضعف البدني الذي يعوقه عن الإنتاج بكفاءة وفاعلية .الإنسان ككائن حي خلق ليكون نشطاً وفعالاً وقادر على الحركة والقيام بالأعمال اليومية المعتادة والغير معتادة كما …

ماهي اللياقة البدنية وعناصرها ؟ قراءة المزيد »

warmup

الاحماء وتمارين الاسترخاء Stretching &Warm-Up

ان الاحماء للاعبين يجب ان يكون ملائماً ومطابقاً الى مفردات الوحدة التدريبية اليومية خاصة أثناء المنافسات وحسب نوع التمارين وجهدها والفعالييات المعطاة في الوحدة. أهم واجبات الإحماء تنصبّ في تهيئة عضلات ومفاصل الجسم مصحوبة برفع العوامل النفسية والمعنوية لتقبل الوحدة التدريبية بارتياح. أنّ استخدام مستلزمات مثل واقيات المفاصل والملابس السميكة وخاصة في الأيام الباردة لها …

الاحماء وتمارين الاسترخاء Stretching &Warm-Up قراءة المزيد »

1049402700 0 0 3072 2046 3072x2046 80 0 0 1b3393f6c487ace3400c7001f15299ec

افضل مقاسات الاجزاء النموذجية لحارس المرمى

حارس المرمى ليس لاعباً اعتيادياً لأنه اللاعب الوحيد المسموح له باستعمال يديه وأن مهمته في حماية الهدف صعبة فعلاً لأنّ كل حركة من حركات اللاعبين الخصم هي تحدٍ له. وأنَّ الأساسيات المهمة في حامي الهدف المواصفات النموذجية في البنية البدنية كالطول والوزن وسمك العضلات والتي تتحكم بالقدرة الانجازية لأداء مهارة الحركات كالمسك والإرتماء والطيران والقفز …

افضل مقاسات الاجزاء النموذجية لحارس المرمى قراءة المزيد »

error: Content is protected !!