الاحماء واللياقة البدنية

الاحماء يساعد الجسم الحصول على افضل مستوى لتهيئة العضلات والمفاصل

fitness components

ماهي اللياقة البدنية وعناصرها ؟

اللياقة البدنية هي صحة أجهزة الجسم وسلامته لمقاومة ضغط المجهود البدني رغم النقص الحاصل في الطاقة الغذاء + الأوكسجين.تأتي أهمية اللياقة البدنية من أهمية صحة الإنسان وخلو جسمه من الأمراض والضعف البدني الذي يعوقه عن الإنتاج بكفاءة وفاعلية .الإنسان ككائن حي خلق ليكون نشطاً وفعالاً وقادر على الحركة والقيام بالأعمال اليومية المعتادة والغير معتادة كما …

ماهي اللياقة البدنية وعناصرها ؟ قراءة المزيد »

warmup

الاحماء وتمارين الاسترخاء Stretching &Warm-Up

ان الاحماء للاعبين يجب ان يكون ملائماً ومطابقاً الى مفردات الوحدة التدريبية اليومية خاصة أثناء المنافسات وحسب نوع التمارين وجهدها والفعالييات المعطاة في الوحدة. أهم واجبات الإحماء تنصبّ في تهيئة عضلات ومفاصل الجسم مصحوبة برفع العوامل النفسية والمعنوية لتقبل الوحدة التدريبية بارتياح. أنّ استخدام مستلزمات مثل واقيات المفاصل والملابس السميكة وخاصة في الأيام الباردة لها …

الاحماء وتمارين الاسترخاء Stretching &Warm-Up قراءة المزيد »

error: Content is protected !!