الرئيسية / الاحماء واللياقة البدنية

الاحماء واللياقة البدنية

الاحماء يساعد الجسم الحصول على افضل مستوى لتهيئة العضلات والمفاصل

الاحماء وتمارين الاسترخاء Stretching &Warm-Up

image

ان الاحماء للاعبين يجب ان يكون ملائماً ومطابقاً الى مفردات الوحدة التدريبية اليومية خاصة أثناء المنافسات وحسب نوع التمارين وجهدها والفعالييات المعطاة في الوحدة. أهم واجبات الإحماء تنصبّ في تهيئة عضلات ومفاصل الجسم مصحوبة برفع العوامل النفسية والمعنوية لتقبل الوحدة التدريبية بارتياح. أنّ استخدام مستلزمات مثل واقيات المفاصل والملابس السميكة ...

أكمل القراءة »
error: Content is protected !!