1049402700 0 0 3072 2046 3072x2046 80 0 0 1b3393f6c487ace3400c7001f15299ec

افضل مقاسات الاجزاء النموذجية لحارس المرمى

حارس المرمى ليس لاعباً اعتيادياً لأنه اللاعب الوحيد المسموح له باستعمال يديه وأن مهمته في حماية الهدف صعبة فعلاً لأنّ كل حركة من حركات اللاعبين الخصم هي تحدٍ له.

وأنَّ الأساسيات المهمة في حامي الهدف المواصفات النموذجية في البنية البدنية كالطول والوزن وسمك العضلات والتي تتحكم بالقدرة الانجازية لأداء مهارة الحركات كالمسك والإرتماء والطيران والقفز واللكم.

12

أنّ شدة الطول والتجاوز بالقصر وزيادة الوزن يسبّب كلٌّ منهما العجز لحامي الهدف فطويل القامة الذي يتجاوز القياسات النموذجية للطول يلاقي عسراً في مسك الكرات الأرضية وذلك لارتفاع مركز ثقله عن الأرض وقصير القامة يقع في مأزق أثناء مسك الكرات العالية وزيادة الوزن تسبب له الاصابات أثناء السقوط وكذلك يعاني من الدوران السريع والحركة والقفز لمسك الكرات العالية بالاضافة الى أنها عامل مؤثر في تباطئ رد الفعل لحامي الهدف فضلاً عن الإمكانيات البدنية النموذجية أن يتميز بالشجاعة وسرعة الملاحظة والتركيز والتوقع الذي سيحصل كما أنّ لديه ثقة عالية بالنفس ومهارة عالية في مسك الكرة وأن لا يتأثر بالفشل والإحباط. أنّ المرشحين لحماية الهدف هم الذين يتميزون بالقياسات النموذجية لطول الجسم وسمك العضلات والوزن المثالي والمرونة في مفاصل الجسم. أنْ توفر المواصفات النموذجية لحارس المرمى يعطي فرصة أكيدة لاستيعاب المهارات وأدائها بشكل دقيق ولهم الحق في تمثيل الاندية والمنتخبات الوطنية وقد أصبح من الأهمية اختيار القياسات النموذجية البدنية لحارس المرمى كأحد الدعامات التي يجب توافرها للحصول على أعلى المستويات لأداء المهارات.

كما أن هناك علاقة وطيدة بين القياسات النموذجية البدنية لحارس المرمى والأداء المهاري والتي تشمل مسك الكرة والارتماء والطيران والقفز ولكم الكرة وكذلك ضرب الكرة بالقدم.. والتي كثيراً ما يستخدمها الحارس في اللعب. تابع ايضا ماهي اللياقة البدنية وعناصرها ؟

جدول مقاسات الأجزاء النموذجية لحارس المرمى بكرة القدم

تأسماء الأجزاء البدنيةوحدة قياسها (سم)
1الوزنطول الحارس – 100 سم
2الطول185 الى 187سم
3طول الذراع62 الى 65 سم
4طول العضد34 الى 36 سم
5طول الساعد28 سم الى 29 سم
6طول الكف محور طولي22 الى 23 سم
7طول الكف محور عرضي14 – 15 سم
8عرض الكتفين36- 37 سم
9عرض الصدر30 – 32 سم
10عرض الحوض28- 29- 30 سم
11محيط البطن75- 76- 77 سم
12طول الفخذ62 – 65 سم
13طول الساق47 – 48- 49- 50 سم
14طول الرجل109 – 113 – 115- 117 سم
15محيط الساق39 – 40- 42 سم
16محيط الفخذ60 – 62 سم
17سمك الصدر22 – 23 – 24 سم
18طول الذراعين افقياً مع عرض الصدر185 – 187 سم
19محيط العضد28- 30 سم
20محيط الساعد25 – 30 سم

تم استخراج هذه النتائج لأفضل ثلاثة حراس مرمى من حيث التركيب الجسماني وأخذ المعدل الحسابي لكل جزء ليكون مرجعاً عند الاختيار للحارس المؤهل: للنادي أو المنتخب. بحث علمي خاص بالأستاذ إنعام عبد الكريم.

نصائح جوهرية لحراس المرمى

  1. احتفظ دائماً باللياقة البدنية.
  2. تكلم مع آخر مدافع وتبادل معه المشورة لأنك ترى الأخطاء بوضوح.
  3. لا تهمل مهارات التوززيع والإسناد والمواقع المهمة والضربات الثابتة والمتحركة.
  4. التحضير الصحيح للمباراة من الناحية البدنية والنفسية والاجتماعية.
  5. كُن ملماً وعارفاً بعدد اللاعبين في الجدار حسب حالة الخطأ وكذلك الموقع لصد الضربة.
  6. لا تفقد الثقة بقابليتك الفنية والنفسية.
  7. استخدم أحسن حالات التكنيك لمسك الكرات وكذلك اللكم ودفع الكرة خارجاً.
  8. لا تقع في الأخطاء ولا تعمل خطأ.
  9. يجب أنْ تكون قراراتكم في الخروج للكرة دقيقة ومضبوطة.
  10. كُن شجاعاً ويقظاً ومتوثباً ودع الغفلة وشعارك دائماً الكفاح المشرف من أجل الحفاظ على نظافة الهدف
1

كما أن هناك علاقة قوية بين مهارات الحركة للحارس وبين مواصفاته البدنية وان توفر هذه المواصفات البدنية النموذجية والتدريب العلمي المنظم والإعداد السليم المبرمج يكمل هذه المميزات وصولاً الى المستوى الأفضل للأداء المهاري لحارس المرمى.

ويؤكد الخبراء سيلر وارنر ان القياسات النموذجية البدنية الظاهرة عند الرياضي لها علاقة بين الأداء الرياضي ولها فضل كبير لأداء المقارنة بين الأفراد عند الأداء الرياضي.

لهذا فان شكل جسم الحارس وقياساته النموذجية البدنية تؤثر في طريقة الأداء المهاري للحركة عند حارس المرمى.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!