الاحماء وتمارين الاسترخاء Stretching &Warm-Up

الاحماء وتمارين الاسترخاء Stretching &Warm-Up

ان الاحماء للاعبين يجب ان يكون ملائماً ومطابقاً الى مفردات الوحدة التدريبية اليومية خاصة أثناء المنافسات وحسب نوع التمارين وجهدها والفعالييات المعطاة في الوحدة. أهم واجبات الإحماء تنصبّ في تهيئة عضلات ومفاصل الجسم مصحوبة برفع العوامل النفسية والمعنوية لتقبل الوحدة التدريبية بارتياح. أنّ استخدام مستلزمات مثل واقيات المفاصل والملابس السميكة وخاصة في الأيام الباردة لها…