ماهي اللياقة البدنية وعناصرها ؟

ماهي اللياقة البدنية وعناصرها ؟

اللياقة البدنية هي صحة أجهزة الجسم وسلامته لمقاومة ضغط المجهود البدني رغم النقص الحاصل في الطاقة الغذاء + الأوكسجين.تأتي أهمية اللياقة البدنية من أهمية صحة الإنسان وخلو جسمه من الأمراض والضعف البدني الذي يعوقه عن الإنتاج بكفاءة وفاعلية .الإنسان ككائن حي خلق ليكون نشطاً وفعالاً وقادر على الحركة والقيام بالأعمال اليومية المعتادة والغير معتادة كما…

الاحماء وتمارين الاسترخاء Stretching &Warm-Up

الاحماء وتمارين الاسترخاء Stretching &Warm-Up

ان الاحماء للاعبين يجب ان يكون ملائماً ومطابقاً الى مفردات الوحدة التدريبية اليومية خاصة أثناء المنافسات وحسب نوع التمارين وجهدها والفعالييات المعطاة في الوحدة. أهم واجبات الإحماء تنصبّ في تهيئة عضلات ومفاصل الجسم مصحوبة برفع العوامل النفسية والمعنوية لتقبل الوحدة التدريبية بارتياح. أنّ استخدام مستلزمات مثل واقيات المفاصل والملابس السميكة وخاصة في الأيام الباردة لها…

افضل مقاسات الاجزاء النموذجية لحارس المرمى

افضل مقاسات الاجزاء النموذجية لحارس المرمى

حارس المرمى ليس لاعباً اعتيادياً لأنه اللاعب الوحيد المسموح له باستعمال يديه وأن مهمته في حماية الهدف صعبة فعلاً لأنّ كل حركة من حركات اللاعبين الخصم هي تحدٍ له. وأنَّ الأساسيات المهمة في حامي الهدف المواصفات النموذجية في البنية البدنية كالطول والوزن وسمك العضلات والتي تتحكم بالقدرة الانجازية لأداء مهارة الحركات كالمسك والإرتماء والطيران والقفز…